Якщо рибка пропливала повз — Гриза роздратовано клацала зубами. Якщо хвиля торкалася її носа — вона сердито махала хвостом. Якщо сонце відбивалося у воді занадто яскраво — акула злилася навіть на нього!
— Чому я така зла? — бурмотіла вона, розсікаючи воду. — Чому все мене дратує?
Якось Гриза запливла до коралового лісу, де жив старий мудрий Восьминіг Окто. Він мав вісім довгих щупалець і знав усі таємниці океану.
— О, Гризо, я відчуваю шторм у твоєму серці, — сказав він, махнувши щупальцем. — Ти зберігаєш усю агресію в собі, і вона тебе з'їдає!
— Що ж мені робити? — спитала акула, сердито шмагаючи хвостом.
— Є стародавні підводні вправи, які допоможуть тобі приборкати силу агресії. Хочеш спробувати?
Гриза хитнула головою.
Три вправи, що перетворюють агресію на спокій
1️⃣ Вправа "Дихання Кита"
— Спочатку дихай, як кит, — пояснив Окто. — Набери в себе якомога більше води... а тепер випусти її повільно, наче фонтан.
Гриза зробила так. Її агресія трохи вщухла, наче вітер, що перестав бушувати.
2️⃣ Вправа "Могутній хвіст"
— Тепер напруж свій хвіст, плавці, щелепу… а потім різко розслабся, мов хвиля, що вдаряється об берег і зникає.
Гриза зробила це кілька разів і відчула, як напруга виходить із неї.
3️⃣ Вправа "Риба-спокій"
— Уяви, що ти не акула, а легка, граційна рибка, що пливе серед коралів.
Гриза заплющила очі й уявила себе маленькою рибкою. Вода була теплою, світло проникало крізь глибини, а вона просто пливла… і відчувала спокій.
Коли Гриза відкрила очі, вона відчула, що стала іншою. Агресія більше не сковувала її, а хвилі океану більше не дратували.
— Ти навчилася керувати своєю силою, — усміхнувся Окто. — Тепер ти не просто могутня акула, а мудра королева глибин!
І з того дня Гриза більше не була рабинею своєї агресії. Вона стала справжньою володаркою океану — спокійною, мудрою і сильною.
Немає коментарів:
Дописати коментар