Є така вправа, яка називається «Абетка ресурсу».
Потрібно на кожну літеру алфавіту написати своє джерело задоволення ( бо воно нам дуже потрібне, аби не розсипатися на кавалки)
В результаті ви отримаєте список дій, які покращуватимуть емоційний стан. І заодно переключитесь 👀
Добре, якщо там будуть справи, які можна зробити одразу, а також більш складні, які потребують планування.
Ну наприклад, ми можемо почати писати цю абетку навіть спільно тут. Згодні? Запрошую, хто доєднається, пишіть по три слова на літери, які будуть йти за порядком.
Я напишу три свої на АБВ: ✨Ароматерапія (через випікання смаколиків) Арттерапія туди ж))
✨Боксерська груша (давно планую купити для вираження емоцій, час настав)
✨Ванна (тепла з пінкою і полежати в ній годину часу)
Немає коментарів:
Дописати коментар