Доволі часто в психологічній літературі зустрічається слово «дистрес» як ознака багатьох симптомів при різноманітних розладах та порушеннях психіки.
Що ж таке дистрес?
▪️Дистрес – це негативна форма стресу.
▪️Один з фізіологів та автор теорії стресу Ганс Сельє (1963 рік) запропонував розмежувати категорії «поганого» та «хорошого» стресу, ввівши поняття дистресу та еустресу.
✔️ Еустрес - (від грец. еу - "хороший" або "справжній") - сприятливий стрес, в результаті якого підвищується функціональний резерв організму, відбувається його адаптація до стресового фактора та ліквідація самого стресу.
▪️Позитивні стреси (наприклад: народження дитини, весілля, вступ до інституту тощо) збагачують та прикрашають наше життя. В цих випадках організм сам регулює роботу всіх життєво важливих органів та продовжує функціонувати у нормальному режимі після «емоційного вибуху».
▪️Проте стрес, що стає хронічним та/або надмірно інтенсивним - небезпечний, і з ним треба боротися. Такий стрес у медицині називається дистресом.
✔️Дистрес (від англ, distress — «горе», «страждання», «виснаження») — несприятливий стрес, внаслідок якого виснажуються захисні сили організму, що призводить до зриву механізмів адаптації та розвитку різних захворювань, інколи навіть до смертельного. результату.
Іншими словами, дистрес - це стан людини, яка втратила здатність пристосовуватися до світу, в якому вона живе.
▪️Для дистресу характерна втома, дратівливість, втрата сексуального потягу до партнера, а також ряд індивідуальних особливостей – наприклад, деякі пацієнти несподівано виявляють зміну смакових уподобань або сміються.
Такий стрес виникає в результаті затяжних конфліктних ситуацій, коли негативні емоції переходять у форму «застійного» збудження структур мозку. При цьому порушуються основні біоритми організму: сон та гормональні функції, механізм саморегулювання окремих найбільш ослаблених функціональних систем організму.
✔️Виділяють 2 форми дистресу:
▪️Гострий дистрес — дезорганізація поведінки людини при несподіваній, «катастрофічній» (зазвичай загрозливій життю або її основним цінностям) події (наприклад, при землетрусі, несподіваному нападі, втраті близьких).
Характерною для гострого дистресу є неадекватна поведінка (наприклад, безцільне метання або завмирання в одній позі, недоречний сміх) та/або виникнення гострих соматичних порушень (гіпертонічний криз, інсульт, інфаркт міокарда, виразка тощо).
▪️ Хронічний дистрес - тривалий вплив на людину несприятливих стрес-факторів (особливо психологічних, соціальних чи екологічних).
Це, наприклад, конфліктна, безвихідна ситуація у сім'ї, скандали, матеріальні проблеми, втрата роботи, що приносить емоційно негативні переживання, особливо на фоні різних неврологічних і соматичних порушень.
✔️Прояви дистресу:
▪️Переїдання або втрата апетиту
▪️Збільшення кількості викурених сигарет та доз спиртних напоїв
▪️Безсоння, апатія
▪️Підвищена дратівливість та занепокоєння
▪️Відсутність почуття гумору
▪️Втрата інтересу до сексуальних відносин
▪️Забудькуватість, труднощі при виконанні звичної роботи
▪️Відсутність потреби спілкування з подругами, друзями
▪️Необґрунтовані ревнощі та підозри.
✔️Самопочуття та фізичні ознаки при дистресі:
▪️Головний біль
▪️Незрозуміла втома
▪️Біль у серці
▪️Зниження працездатності
▪️Підвищення артеріального тиску
▪️Тремтіння і озноб
▪️Підвищена пітливість
▪️Нестача повітря
▪️Нудота
▪️М'язовий біль
❗️Дистрес розвивається внаслідок суб'єктивного сприйняття людиною об'єктивних обставин, для його коригування необхідно змінити або спосіб сприйняття, або обставини.
✔️Профілактика дистресу
▪️Профілактика ставить своєю головною метою визначення причин дистресу та їх усунення.
▪️Причини дистресу носять суб'єктивний характер, у зв'язку з цим відсутня можливість для розробки та впровадження універсального для всіх людей плану.
▪️Важливо розуміти, що дистрес – небезпечний для організму стан, який, незалежно від форми прояву, має негативні наслідки. Тривалий дистрес веде до неврозів та психозів.
Немає коментарів:
Дописати коментар