Ця методика є однією з найпростіших, але водночас дуже глибоких у розкритті внутрішніх образів, почуттів та несвідомих переживань. Вона підходить як дітям, так і дорослим, адже не потребує художніх навичок, а лише готовності довіритися процесу.
Як працювати з технікою
Візьміть аркуш паперу та олівець, маркер чи пастель.
Заплющте очі (або не концентруйтесь на тому, що виходить) і почніть малювати хаотичні лінії, каракулі.
Малюйте бездумно, відпускаючи руку, дозволяючи їй рухатися вільно.
2. Етап 2: Пошук образів
Подивіться на отримане зображення з різних боків.
Віднайдіть у лініях знайомі форми, фігури, персонажів чи символи.
Обведіть ці образи, підкресліть, деталізуйте.
3. Етап 3: Рефлексія та сенси
Що ви бачите у своєму малюнку? Які асоціації виникають?
Які емоції викликають ці образи?
Чи є в них щось, що вас підтримує, надихає?
Якщо це негативні символи — як їх можна трансформувати? Можливо, додати кольору, змінити форму?
Ресурсний аспект
Ця техніка допомагає швидко зняти напругу, розвантажити голову.
Через спонтанне малювання можна побачити важливі підказки від несвідомого.
Якщо додати кольори, підкреслити позитивні образи, малюнок може стати ресурсною картинкою, яку варто залишити на видному місці.
Каракулі чудово працюють для стабілізації стану, бо створюють ефект гри та дослідження.
Цю техніку можна використовувати як самостійний метод або як частину глибшої роботи (наприклад, перед колажуванням, написанням історій та моделюванням з пластиліну).
Немає коментарів:
Дописати коментар